Qui dit Eté, dit plage et maillot de bain !
Première chose à laquelle on pense : acheter sa crème cellulite. Vous n’avez pas tort par contre avant de vous lancer dans son application pensez à adopter quelques gestes qui la rendront plus efficace.
Un simple effleurage de la peau ne servirait en effet à rien du tout…Un massage efficace s’impose !
1- PRINCIPE D’UNE CRÈME / HUILE AMAINCISSANTE
Une crème ou une huile amincissante contient des actifs qui agissent sur les cellules qui contiennent la graisse : les adipocytes. Ces actifs ont pour rôle d’accélérer la dégradation des graisses en pénétrant dans la peau.
La majorité des produits amincissants contiennent de la caféine qui est réputée pour faciliter le déstockage des cellules adipeuses et le freinage du processus de stockage de la graisse.
2- L’IMPORTANCE DU MASSAGE
Le massage permet d’activer la microcirculation et de drainer les liquides présents en excès. Les mouvements circulaires ont pour objectifs d’améliorer la pénétration des actifs dans la peau et stimulent la synthèse de collagène.
L’épiderme et le derme sont alors davantage en contact et les capitons sont ainsi moins visibles. De plus, le massage engendre la libération endorphines qui accélèrent elles aussi la lipolyse ou la fonte des graisses.
3- LES BONS GESTES?
Le célébrissime « palper rouler »
Saisissez la peau de la zone à masser entre vos pouces et vos index en « pincant » une petite partie de la peau. Le pouce joue le rôle du rouleau compresseur et les autres doigts courent devant. Pratiquez le massage toujours du bas de la jambe vers le haut .
Sur le coté des cuisses, le « palper rouler » se fait vers l’extérieur.
Au niveau des fesses, vos pouces seront vers le haut. Ainsi, exercez une pression suffisante sur vos doigts pour bien masser la zone.
Ne soyez pas trop brusques ! Pas besoin d’arriver au stade des bleus
La ventouse
La ventouse ne s’utilise qu’après avoir appliqué une huile en quantité généreuse. Cela va permettre une bonne fixation de la ventouse qui pourra ainsi mieux glisser sur la peau.
Pour le massage :
– Prenez la ventouse en main avec le sommet au cœur de la paume de la main.
– Pressez la ventouse pour l’aplatir de moitié et lui donner une forme ovale.
– Positionnez la ventouse au niveau du bas de la cuisse (au-dessus du genou) par exemple.
– Relâchez la ventouse qui va alors « aspirer » la peau.
– Accompagnez la ventouse fixée vers le haut de la cuisse.
– Retirez la ventouse et recommencez bande par bande.
– Pour terminer, exécutez un passage en zigzag (toujours du bas vers le haut de la cuisse pour notre exemple).
La ventouse est un excellent outil pour atteindre des zones difficiles d’accès pour un « palper rouler » en solo. Vous vous assurez en plus d’un massage efficace.
Sur le coté des cuisses, le « palper rouler » se fait vers l’extérieur.
Au niveau des fesses, vos pouces seront vers le haut. Ainsi, exercez une pression suffisante sur vos doigts pour bien masser la zone.
4- ASTUCES?
+ Comptez environ 3 à 5 minutes pour être efficace. Pas plus !
+ Pratiquez un gommage deux fois par semaine pour éliminer les peaux mortes et améliorer la pénétration de votre soin minceur
+ Soyez persévérant et faites de vos massages un rituel quotidien.
+ Rappelez-vous toujours que l’eau aussi est un allié minceur.
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